減肥要運動還是節食?他曝1恐怖過程:會變健壯的胖子

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網友好奇減肥應該多運動還是控制飲食,引起其他人討論。(示意圖/Shutterstock)

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現代人營養過剩,爲了維持良好的體態,不少人都想減肥,但到底應該是要多運動,還是選擇節食呢?網友好奇詢問,若在運動跟節食中二選一,應該選哪個比較有效,結果有人透露控制飲食的重要性,說「光運動還是一樣吃很多,只會讓自己變成健壯的胖子」。

鄉民「JQK2」今(3)日在PTT女板表示,最近生活過得蠻滋潤的,結果竟因此發福,從沒想過人生中會有要減肥的一天,而運動與控制飲食兩個派別,都各自有支持者與成功的案例,讓他好奇詢問「只攻一種的話哪個最有效?」

大多網友則認爲節食、忌口較重要,說「飲食控制比運動重要,光運動還是一樣吃很多,只會讓自己變成健壯的胖子」、「忌口,沒有別的,不然只是變成靈活的胖子、柔軟的胖子、力量大的胖子」、「現代人類消耗速度一定輸給攝取速度,所以當然是要減少攝取」。

也有人建議「一起實施比較有效果」、「只攻一種很難成吧」、「基本都要顧,但佔比我覺得7:3,吃是7」、「節食瘦的快,運動瘦的久」、「要減肥節食,要健康有氧,要體態重訓」、「只是要瘦當然是節食,但要健康一定要運動」。

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